dieta+mediterranea+mattia+dimitri

Le **régime méditerranéen**, appelé aussi **régime crétois** est une pratique alimentaire traditionnelle dans les pays autour de la mer Méditerranée caractérisée par la consommation en abondance de fruits, légumes , céréales et huile d'olive et une consommation faible de viande et produits laitiers. Il n'existe pas de diète méditerranéenne typique, il y a plus de vingt pays sur la mer Méditerranée et les pratiques alimentaires varient selon les pays et les régions. Les caractéristiques principales du régime méditerranéen traditionnellement sont : Un bénéfice probable de ce régime est lié au plaisir de manger et à la convivialité des repas. Ce régime méditerranéen diminue les ** maladies cardio-vasculaires **, le risque **d'Alzheimer** et de Parkinson et le cancer.
 * Régime Méditerranéen **
 * Caractéristiques alimentaires de ce régime **
 * Consommation modérée ou faible de || Consommation importante de ||
 * * alcool
 * vin rouge durant les repas
 * viande rouge
 * poisson
 * produits laitiers || * légumes
 * fruits, fruits à coque
 * huile d' olive
 * légumineuses
 * céréales ||